3 варианта похудения по Певзнеру. Советская диета на которой без голодовок теряли 6 кг за три

3 варианта похудения от Певзнера. Советская диета похудела на 3 кг за 6 недель, без голодовки.
Зачем изобретать велосипед, если он был изобретен до нас? И для нас.
Что такое потеря веса в современном мире? Это маркетинговый тренд, инструмент для выкачивания денег из людей и продажи товаров и услуг, о которых люди в наши дни не заботились.
И они говорят, что советские люди были толстыми. Но.
Мода навязывает женской фигуре свои правила. Было модно быть прозрачным. Теперь - рельефный. Но при этом нет ни лишнего жира, ни хрупкости. Уверенная эстетика.
Были изобретены новые диеты, системы питания и продукты для похудения, и кто-то на всем этом делает состояние.
И почему бы не изучить прошлое нашей медицины и не перенять метод, принятый в начале прошлого века.
Он был разработан российским терапевтом, профессором Мануэлем Исаковичем Пебзнером. Он стал основоположником диетологии и гастроэнтерологии в СССР, изучал влияние питания на организм человека и разработал 15 специальных диет - так называемых "таблиц". Они все еще используются для лечения сегодня.
Каждая таблица посвящена коррекции определенных заболеваний. Есть вещи, которые могут помочь вам сбросить вес и вылечить ожирение.
Это таблица № 8 с 3 изменениями: 8A и 8o 8.
Основные принципы диеты № 8:⠀
1. Ешьте 1 день 6 раз в день, разделяя понемногу.
Сейчас эта система отвергается современными врачами, и говорят, что каждый раз, когда вы перекусываете, резко повышается уровень инсулина, тем самым нарушается баланс эндокринной системы, и в конечном итоге формируется диабет.
Я сама худела на диете Пебзнера за 1 день 5-6 раз (хотя и не знала, что худею). Теперь я переключился на 3 один раз. Я попробовал и привык к этому. Немедленно поделитесь результатами.
2. Ограничение калорийности до 1800 калорий.
3. Ограничьте количество соли до 5 граммов.
4. Бесплатная вода 1-1. Ограничьте до 5 литров (современные врачи учат несколько иному способу питья: 1 мл обычной воды на 30 кг веса человека).
5. Тушите на медленном огне, запекайте и готовьте на пару.
6. Диета БЖУ:
90-110 г белка, 80-85 г жира, 150-170 г углеводов.
Из рациона следует исключить следующие продукты:
Продукты, повышающие аппетит. Специи, соусы, маринады, алкоголь.* Сладости, сахар, кексы, белый хлеб, любая мука.* Рис, манная крупа, картофель.* Жирное мясо, птица, рыба и жирные молочные продукты, в том числе сыр и жирная сметана.* Копчености, любая колбаса, полуфабрикаты, консервы, густые подливы, заливное, заливное из мяса.* Сладкие фрукты (виноград, инжир), сухофрукты, сладкие соки.
Эта таблица была назначена при ожирении 1-2 степени и предоставлялась в санаториях. За 3 недели пребывания я похудела до 6 кг, иногда даже больше.
Коррекция № 8А была назначена людям с ожирением 3-й степени или в случае неудачи №8.
Здесь ограничение калорийности составляет 1200-1300, 80 г белка, 60 г жира, 130 г углеводов, вода - до 1 в день. Это 2л. Я похудела с этим, но это было просто много влаги.
У него было ожирение 3-4 степени, и ему прописали № 8, если № 8 и № 8А не помогали. Но он использовался только в течение 1 месяца под наблюдением врача больницы.
Здесь ограничение калорий составляет 1 грамм в день от 600 до 800, из которых 40-50 граммов составляют белки, 30-40 граммов жира и 50-70 граммов углеводов.
Вот такая советская диета.
_ Как вы думаете, это тяжело или нормально? Стоит ли пробовать или лучше использовать что-то другое? Пишите. _.
Не забудьте поставить лайк и зарегистрироваться на канале, давайте станем друзьями и худеем вместе!